EddyDanke, Corona …🤬…!! Wegen dieser verf****en Pandemie hab ich letztes Jahr satte 5 Kilo zugelegt! Und bevor jetzt jemand runter scrollt, um zu kommentieren, dass das totaler Blödsinn ist: erst mal weiterlesen, bitteschön. Es ist auch kein langer Artikel, versprochen. 😉
Also: natĂŒrlich weiĂ ich nur zu gut, dass fĂŒr eine Gewichtszunahme in erster Linie die ErnĂ€hrung verantwortlich ist. DarĂŒber habe ich in den vergangenen Jahren schon oft mit vielen klugen Menschen gesprochen, in vielen tollen Blogs etwas gelesen, und auch selbst schon ein paar BeitrĂ€ge geschrieben.
Wer mehr Kalorien zufĂŒhrt, als verbrennt, nimmt zu. So einfach ist das. WeiĂ ich. Warum ich aber trotzdem Corona fĂŒr meine plus 5 Kilo aus 2020 verantwortlich mache, will ich mit Hilfe von 2 einfachen Statistiken visualisieren.
Trainingsbilanz 2019
Das erste Bild zeigt meine Trainingsstatistik fĂŒr das Jahr 2019. Schau es Dir bitte kurz an. Ich finde ĂŒbrigens die Darstellung der Herzfrequenz-Zonen echt cool – aber darum geht es ĂŒberhaupt nicht. Wichtig ist nur die Angabe der verbrannten Kalorien. Merke Dir bitte diese Zahl. Nicht ganz genau; bis auf die Tausenderstelle gerundet reicht völlig aus.
Trainingsbilanz 2020
Die Screenshots kommen ĂŒbrigens aus dem Webportal von Polar, aber das ist auch ĂŒberhaupt nicht wichtig und ich wollte es nur erwĂ€hnt haben, falls sich jemand dafĂŒr interessiert. Wichtiger ist: schau Dir jetzt bitte mal die Trainingsbilanz fĂŒr das Corona-Jahr 2020 an, und beachte natĂŒrlich auch in dieser Grafik wieder die Angabe zu den Kalorien. Darum geht es! Die Zahl aus 2019 hast Du ja noch im Kopf, oder? Wenn nicht, dann einfach … ach, weiĂte selber. 🤣
Hast Du Dir beide Statistiken genau angesehen? Und die Zahlen gemerkt? Prima! Denn hier folgt eine kleine Lernzielkontrolle:
Wieviele Kalorien habe ich 2020 im Vergleich zu 2019 weniger verbraten? Absolut und in Prozent?
Okay, kleiner Scherz. Ich hab das natĂŒrlich schon ausgerechnet: 2019 waren es 140.893 Kalorien, im Jahr 2020 dann nur noch 43.383 Kalorien. Die Differenz betrĂ€gt also 97.510 Kalorien. Das ist ein Minus von satten 70%. Krass, oder nicht? Ich habe letztes Jahr jeden Tag rund 300 Kalorien weniger verbrannt, als im Jahr davor.
Die faule Sau, höre ich jetzt einige Stimmen im Zuschauerraum flĂŒstern. Aber hey, das ist nicht fair! Denn wenn Du nĂ€mlich ganz genau hingesehen hast, dann ist Dir natĂŒrlich sofort aufgefallen, dass dies nicht meine vollstĂ€ndigen Trainingsbilanzen sind. Es handelt sicht nur die Zusammenfassung der AktivitĂ€t Radfahren in den beiden Jahren. Jawohl! Die Gesamt-Statistiken fĂŒr beide Jahre sehen noch einmal ganz anders aus, aber dazu vielleicht in einem eigenen Beitrag spĂ€ter mehr.
Was mir wichtig ist, ist folgendes:
Durch Corona hat sich mein Arbeitsplatz letztes Jahr von einem BĂŒrojob zu einer BeschĂ€ftigung im Home-Office verĂ€ndert. Und genau das hat sich letztendlich auf der Waage gezeigt. Denn wĂ€hrend ich meine ErnĂ€hrung 2020 nicht signifikant verĂ€ndert habe, ist aber der tĂ€gliche Weg zur Arbeit und wieder zurĂŒck mit dem Fahrrad seit dem ersten Lockdown im MĂ€rz komplett entfallen. Darum bin ich letztes Jahr 3.500 Kilometer weniger Rad gefahren und habe aufgerundet 100.000 Kalorien weniger verbrannt. Und ich arbeite auch heute noch von zuhause aus. Mein Fazit:
Keine Ahnung, ob ich an oder mit Corona zugenommen habe. Es ist jedenfalls wegen Corona passiert.
Und wie geht es Dir, mit oder ohne oder wegen Corona? 🦠
P.S. Falls jemand von Polar mitliest… Schaut Euch die Screenshots noch einmal an: Obwohl der Trainingsbericht auf Radfahren beschrĂ€nkt ist, wird bei den Trainingseinheiten das LĂ€ufer-Piktogramm gezeigt. Nur mal so als Hinweis fĂŒr eine kleine, aber feine BeschĂ€ftigung fĂŒr Eure Entwickler. 😄
Um mal auf deine Frage
“Und wie geht es Dir, mit oder ohne oder wegen Corona? ”
zu antworten.
Nach zweimal sche… Corona fehlt mir immer noch die Luft und Kraft fĂŒr’s Laufen.
Es ist mittlerweile ĂŒber ein Jahr her, seit September 2020 bin ich in einer Studie mit weiteren Profi und ambitionierten Freizeitsportlern an der medizinischen UniversitĂ€t in Frankfurt.
An meine langen LĂ€ufe aus den vergangenen Jahren ist wohl kein rankommen mehr.
Von weit ĂŒber 100 km am StĂŒck auf 0 km durch Corona
Es fĂ€llt mir schwer, daĂ ich nicht mehr Laufen kann, bringt auch die unerwĂŒnschte Nebenwirkunge der Gewichtszunahme mit sich.
Ich hoffe es kommen wieder bessere Zeiten.
LG Daniel
Ich hab es eben schon an anderer Stelle geschrieben: wir gar gar nicht klar, dass es Dich so krass aus der Bahn geworfen hat, Daniel! Tut mir echt sehr leid, das zu hören. NEben der gesundheitlichen BeeintrÀchtigung weià ich ja, wie sehr Du das (Weit-) Laufen liebst.
Ich wĂŒnsche Dir viel Gesundheit und hoffe, dass Du wieder auf die Beine kommst – also im wörtlichen Sinne!
Hey Eddy,
trotz alle dem ist nicht Corona an deiner Gewichtszunahme schuld. Sondern nur du selbst.
Wenn du jetzt im Homeoffice sitzt entfĂ€llt doch dein Hin- und RĂŒckweg. Wenn du diese Zeit entweder vor oder nach deiner Arbeit dranhĂ€ngst, erhĂ€ltst du so deinen tĂ€glichen Sportausgleich!
Lieben GruĂ
Olli
Mensch Olli, Du bist aber eine SpaĂbremnse … *g* … und ich bleibe dabei: wenn Corona nicht ĂŒber uns gekommen wĂ€re, hĂ€tte ich noch meinen Arbeitsweg und somit auch noch das gleiche Gewicht wie vor einem Jahr. Ohne mir Gedanken ĂŒber einen “Sportausgleich” machen zu mĂŒssen.
Hey Eddy,
wie sieht es denn nun fast ein ganzes Jahr spÀter bei dir aus? Bist du noch aktiv unterwegs? Was machen die Kilos?
Lieben GruĂ
Olli
Zu den Kilos aus dem ersten Corona-Jahr sind weitere dazu gekommen… Und bevor Du wieder den Finger in die Wunde legen kannst, gebe ich zu: ich bin selbst schuld daran. Ich habe mich einfach nich im Griff. Mit dem Rauchen aufhören war kein Problem. Aus der Nasenspraysucht heraus kommen habe ich auch geschafft. Aber mich vernĂŒnftig ernĂ€hren – das scheint fĂŒr mich eine unlösbare Aufgabe zu sein.
Hi Eddy
Homeoffice und Corona sind also “Schuld” wenn die Menschen zunehmen und sich ungesund ernĂ€hren? Ich weiĂ nicht..ich glaube das ist doch etwas zu einfach gedacht..Ich will ja jetzt nicht den Apostel spielen und sagen das jeder seines eigenen GlĂŒckes Schmied ist aber hey..irgendwie schon. Klar macht es Corona und Home Office und alles was dazu gehört nicht gerade einfacher und fĂŒr den ein oder anderen fehlt die Motivation “von auĂen” aber die eigene Gesundheit sollte doch weiterhin ĂŒber all dem stehen was durch, weil oder wegen Corona passiert.
Viele GrĂŒĂe
Jahn
Du hast komplett recht, lieber Jahn! Jeder ist seines GlĂŒckes Schmied. Und ich stimme Dir auch zu, dass nur ich selbst verantwortlich bin fĂŒr meine ErnĂ€hrung und die Auswirkungen. Was ich sagen wollte ist: Ich habe im letzten Jahr an meiner ErnĂ€hrung nichts geĂ€ndert. Mich also genau so gesund oder ungesund ernĂ€hrt, wie 2019. Und ich habe auch nicht mehr oder weniger gegessen. Aber durch eine VerĂ€nderung an anderer Stelle – nĂ€mlich dem Wegfall von ca. 3.500 Radkilometer durch die Verlegung des Arbeitsplatzes ins Home-Office – hat sich mein Gewicht verĂ€ndert. Insofern gebe ich darum Corona doch die “Schuld”, denn den Lockdown und die Folgen habe ich nicht gewollt… Wichtig zu erwĂ€hnen ist noch, dass Du sowohl meine BeitrĂ€ge, als auch meine Kommentare immer mit einem Augenzwinkern lesen solltest. Sorry, wenn das nicht rĂŒber gekommen ist.
Moin, moin Eddy!
mit meiner wohlbekannte Disziplin, einem Rollentrainer und einem Laufband sind es aktuell -10kg.
Und da es so gut lĂ€uft, wobei das âlĂ€uftâ auch wörtlich zu nehmen ist, möchte ich noch -5kg draufpacken.
Durch Home-Office und die dadurch gewonnene FlexibilitÀt bei der Freizeit hat Potenzial.
Aaalter! Minus 10 Kilo und weitere 5 willst Du noch abnehmen? Da weiĂ ich gar nicht, ob ich mir ein Wiedersehen wĂŒnschen soll. Denn ich fĂŒrchte mich vor Deinem mitleidigen Blick fĂŒr meinen diametral entgegengesetzt verĂ€nderten Körper. In jedem Fall aber: …boah ey! Respekt!
Eddy – ich liebe das Homeoffice!
Es ermöglicht mir so viel mehr Freizeit, dass ich es kaum höher loben könnte, als ich es schon tue. Ich habe mir im letzten Jahr, auf Grund schlechter Blutwerte, Hilfe bei einer ErnĂ€hrungsberaterin geholt. Der Effekt ist in jeder Hinsicht der absolute Knaller: die Blutwerte sind deutlich besser und praktisch ĂŒberall in der Norm, ich bin deutlich wacher und energiegeladener, also nicht mehr so mĂŒde und schlapp und ein toller Nebeneffekt war auĂerden: ich habe ordentlich Gewicht verloren.
Ich drĂŒcke uns die Daumen, dass wir bald zurĂŒck zur NormalitĂ€t kommen, allerdings drĂŒcke ich mir die Daumen fĂŒr weiterhin möglichst viel Homeoffice. đ
Ganz liebe GrĂŒĂe
Claudi
Die Liebe zum Home-Office teile ich mit Dir, Claudi: ich hab mich auch komplett daran gewöhnt und mir einen richtig coolen Arbeitsplatz eingerichetet. Mit einem vernĂŒnftigen BĂŒrostuhl, einem zweiten groĂen Monitor und Equipment fĂŒr Audo- und Video-Konferenzen. Also ich bin bei Dir: von mir aus kann das mit dem Home-Office so bleiben. Nur der ganze Rest halt nicht, den Corona verursacht hat…
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Ich habe diese Woche davon gehört (im OMR-Podcast), dass auch Fasten viele positive Effekte hervorbringen kann. Unter anderem eben auch wacher und energiegeladener zu sein. Mal sehen, ob ich mich fĂŒr eine Umstellung der ErnĂ€hrung, oder fĂŒrs Fasten hinreiĂen begeistern kann. Ich werde berichten… đ
Hey Eddy, dann sind wir jetzt im gleichen Team. Perfekt! Ich hatte irgendwie das GefĂŒhl, daĂ plötzlich alle viel mehr laufen als sonst – nur ich sitze Zuhause und klimpere in die Tastatur. Schön, daĂ es Dir auch so geht. Mag an der Digitalbranche liegen, denn die brummt ja gerade mit oder wegen Covid deutlich mehr. Wir setzen dann einfach 2022 nochmal neu an. đ
LG, Daniel
Ah, gut zu wissen, dass ich nicht alleine bin: Danke dafĂŒr, Daniel! Aber lass uns mit den GegenmaĂnahmen nicht bis 2022 warten, sonst besteht die Gefahr, dass wir es nicht mehr bis ins Lauf-Blogger-Camp schaffen. Oder wir mĂŒssten ein Walk-Blogger-Camp draus machen. Oder so… đ
Hi Eddy,
bei mir ist es eher umgekehrt. Durch Corona und das Homeoffice muss ich am Tag ganze zwei Stunden weniger sitzen (Pendelstrecke mit dem Auto). Diese zwei Stunden habe ich (theoretisch…) mehr fĂŒr andere Dinge zur VerfĂŒgung und habe so im letzten Jahr so viele Laufkilometer gesammelt wie nie zuvor.
Das wirkt sich aber nicht auf mein Gewicht aus, weil ich fleiĂig mit Lebkuchen, Marzipan und Schokolade gegengesteuert habe.
Liebe GrĂŒĂe
Thomas
Ah ja, fĂŒr viele Menschen ist die Fahrt zur Arbeit mit dem Auto, dem Bus oder der Bahn weggefallen. Sehr gut, wer diese gewonnene Zeit sinnvoll genutzt hat.
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Und hey, dass Du mehr Laufkilometer mit Marzipan und Co. kompensieren musst, ist jedem klar, der Dich kennt: weniger Gewicht steht Dir nicht.
Hallo Eddy. OMG! Bist du jetzt unter die Clickbaiter gegangen? Du schreibst “Also: natĂŒrlich weiĂ ich nur zu gut, dass fĂŒr eine Gewichtszunahme in erster Linie die ErnĂ€hrung verantwortlich ist”. Und was kommt dann: kein Sterbenswörtchen ĂŒber deine ErnĂ€hrung. Eigentlich wolltest du wohl ĂŒber Kalorienbilanz schreiben, oder? Aber ehrlich: Wie sah denn deine ErnĂ€hrung im Corona-Jahr aus? Sind da vielleicht Faktoren (in Form von Milchschokolade oder Heavy-Gain-Chips vorm Netflix-Binge), die du uns hier vorenthĂ€ltst? đ Ich finde diesen “Ich nehmen meinen Leser an die Hand”-Ansatz ganz prima – aber war ein wenig enttĂ€uscht, als du einfach das Thema gewechselt hast. In einer YouGov/Statista-Umfrage aus dem Sommer 2020 gaben 78 Prozent der Befragten an, dass sie am Homeoffice vor allem den entfallenen Arbeitsweg als positiv empfinden. Wahrscheinlich, weil sie ihn mit Auto oder Bahn zurĂŒcklegen (mĂŒssen). Dein Beispiel zeigt: Ein Arbeitsweg kann in Body/Work/Life-Balance-Hinsicht durchaus auch positiv sein. Das ist doch mal eine positive Nachricht. Hoffentlich kannst du bald wieder einem langen, zeitaufwendigen und kalorienbilanzabtrĂ€glichen Arbeitsweg frönen. đ P.S. Das Headerbild dieses Beitrags verwirrt mich. Demzufolge hĂ€ttest du ja gar nicht zugenommen. Also doch ein Clickbaiter? đ GrĂŒĂe: Christian
Ich gebe zu, dass die Ăberschrift nicht direkt zum Inhalt des Beitrags passt, Christian. Meine Absicht dahinter: ich wollte zum Ausdruck bringen, dass ich die Diskussionen darĂŒber, ob Menschen an oder mit Corona verstorben sind, nicht mehr hören will. Aus meiner Sicht sind sie wegen Corona nicht mehr unter uns. That’s it. Und weil ich in meinem Blog immer versuche, mit einem Zwinkern zu schreiben bzw. meine Leser unterhalten möchte, hab ich das so verpackt. Ist mir dann wohl mehr schlecht als recht gelungen. DafĂŒr entschuldige ich mich!
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Und was das Headerbild betrifft: ja, stimmt. Auch meine Frau hat mir schon einen Vogel gezeigt, weil es nicht richtig passt. Die Story dahinter: ich habe eine Darstellung von der Polar Website genommen, woher auch die Trainingsbilanzen kommen. Es ist mir leider nicht gelungen, den “Zeiger” auf 5 Kilo einzustellen; dann hĂ€tte es besser gepasst.
Du hast aber auch fĂŒr alles ÂŽne Ausrede đ
…hehe â und auĂerdem auch noch immer gern das letzte Wort. đ
Hi Eddy..
Jepp kann ich so bestĂ€tigen. Home Office ist nicht nur der erste Schritt in die Verwahrlosung – Home Office lĂ€sst dich auch fett werden. Klar kann man da was gegen tun, aber wenn sich die – vor HO – tĂ€gliche 8 Stunden Arbeitszeit hauptsĂ€chlich aus Bewegungsjobs zusammensetzte (da mal einem Anwender in einem anderen Cube unterstĂŒtzen oder einen fertig betankten Rechner zur Poststelle bringen) ist nun die schwerste BetĂ€tigung den Kaffee im heimischen Vollautomaten aufzufĂŒllen.. Ich habe im HO direkt mal 12 Kilo zugenommen – habe in den letzten 3 Monaten auch ca. 14 Kilo wieder abgenommen – dank einem neuen Medikament fĂŒr Diabetiker..
CU
Peter
Danke fĂŒr Deinen Besuch, und natĂŒrlich fĂŒr Deinen Kommentar, Peter! OMG, was fĂŒr eine Achterbahnfahrt: 12 Kilo rauf, 14 wieder runter; und das in nur 3 Monaten! Ich hoffe, du bist jetzt “stabil”, was das Gewicht betrifft.
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Was die Verwahrlosung betrifft, stimme ich Dir zu. Ich erinnere mich, dass ich in die ersten Monaten im Home-Office in der Jogginghose verbracht habe. Irgendwann habe ich mich disipliniert und mich zurecht gemacht, als wĂŒrde ich ins BĂŒro fahren. Und ich möchte behaupten, dass meine Ă€uĂere Erscheinung sich auch positiv auf meine innere Haltung ausgewirkt hat.