Eddys Sport Blog

Mein Rekord im August

Am Ende jedes Monats lese ich in zahlreichen Sport-Blogs die Statistiken der gelaufenen Kilometer, Anzahl der Trainings und andere Zusammenfassungen. Besonders hübsch fand ich übrigens die Bildersammlung der Laufmomente 2010 in Christians (sorry!) Hannes’ Blog.

Diesmal veröffentliche ich auch eine Statistik, denn ich habe zwei bescheidene Rekorde erzielt:

Ich publiziere dieses Ergebnis aber nicht zum Angeben. Vielmehr möchte ich damit den Stand meiner derzeitigen Leistung festhalten, um später schnell mal wieder nachschlagen zu können. Ab dem 01.09.2010 habe ich eine neue berufliche Herausforderung angenommen. Dabei reduziert sich mein täglicher Arbeitsweg von

240 Minuten auf < 60 Minuten

Drei Stunden mehr Zeit pro Tag! Das bedeutet, ab sofort wird wieder mehr gelaufen. Und ich melde mich endlich wieder im Fitness-Studio an. Und ich bin jetzt schon gespannt auf meine Statisik vom August 2011. Dann muss in der Spalte “Größte Am-Stück-Distanz” ein neuer Rekord stehen:

Mein Ziel sind 50 km

. . . mindestens!

Tags: Motivation, Training

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Mit Blogger-Power 42,2 km geschafft!

Zur Vorbereitung auf den SWB-Marathon stand gestern laut Runnersworld “Notfallplan” wieder ein langer Lauf an. Umfang: mindestens 32 Kilometer. Durch Eure virtuelle Unterstützung wurde ein Marathon daraus… Klingt verrückt? Ist aber wahr! Und das kam so:

Wie üblich trabte ich mit einem Krimi im Ohr locker los. Anders als sonst: es war kalt (14 Grad) und es regnete Bindfäden. Nach anderthalb Stunden machte die Nässe dem iPod den Garaus. Damit war die Spannung raus. Jetzt hörte ich nur noch mich: schnaubend! Wie ätzend…

Ich wollte abbrechen. Aber zugleich dachte ich an Euch und Eure motivierenden Kommentare zu meinem letzten Beitrag. Plötzlich fühlte ich mich von Euch beobachtet. Und ich wollte Euch nicht enttäuschen! Also lief ich weiter. Und ich stellte mir vor, wie Ihr mich unterstützt. Dachte mir neue Kommentare aus. Und dabei lief ich und lief ich…

Immer wenn es hart wurde, dachte ich mir einen Spruch aus, der zu einem von Euch passen könnte. Ich bekomme sie nicht mehr alle zusammen, aber ein paar davon schreibe ich mal auf. Vielleicht erkennt Ihr Euch ja wieder:

20 km – Nasse Füße und Blasen
Nicht schlapp machen: ich bin sieben Stunden mit Blasen gelaufen. Du schaffst das hier auch!

25 km – Regen nervt extrem!
Werde eins mit der Natur und genieße den Regen: das gibt Dir neue Kraft! Vertraue einem, der seit 10 Jahren täglich läuft!

28 km – Kampf mit Gegenwind
Hey, das ist nur Wind! Im Pfälzerwald kämen noch Höhenmeter hinzu. Also: weiter laufen!

30 km – Die Beine sind schwer
Nimm etwas Tempo raus, werde ganz locker, verkrampfe nicht, werde ein Soulrunner!

32 km – Denke über 42 km nach
Du bist bis jetzt nicht abgekackt, also lauf doch noch 10 km – aber schlepp Dich nicht ins Ziel!

35 km – Denke ans WM-Laufspiel
35 hast Du doch schon gepackt und noch 10 nachgelegt. Los, sei auch Du ein Laufmeister!

37 km – Ich werde langsamer
Beim Marathon kann ich als Pacemaker nicht warten, wenn Du 4:30:00 nicht packst. Gib Gas!

38 km – Denke an SWB-Marathon
Du schaffst das, Eddy! Vielleicht laufen wir beim SWB-Marathon gemeinsam ins Ziel!

40 km – Ich werde euphorisch
War das jetzt so schwer? Wenn mein Mann und ich 100 km packen, kannst Du das doch auch…

42,2 km – Marathon-Distanz geschafft
Denk dran, was mir der Arzt gesagt hat: auslaufen und dann ausführlich DEHNEN!

42,9 km – Ich bin zu Hause
Schluss jetzt, sonst kommst Du mir in der Jogmap-Stadtliga noch gefährlich nah!

Danke für Eure virtuelle Unterstützung!

Heute fühle ich mich super! Ein wenig Muskelkater, aber sonst OK. Ich könnte schon wieder los laufen… Aber nein, ich werde natürlich regenerieren. Geplant ist ein Tag Wellness mit Schatzi in der Oase Bremen. Da hab ich nämlich heute freien Eintritt…

Vielen Dank also für Eure Unterstützung! Und wie schon gesagt: klingt zwar verrückt, ist aber wahr – Ihr habt mich begleitet und ins Ziel gebracht. Hoffe, das gelingt mir am 19. September erneut; denn dann zählt es!

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Der Marathon Notfall-Trainingsplan

Dieses Jahr werde ich wieder Marathon laufen. Und ich bin echt gespannt, ob ich zu den Finishern zähle! Letztes Jahr habe ich meinen Startplatz beim Möbel Kraft Marathon in Hamburg nicht eingenommen. Und dieses Jahr hatte ich ihn erst gar nicht gebucht…

Nachdem ich 2006 mit dem Kettenrauchen aufgehört, und mit dem Laufen begonnen hatte, ist einiges passiert. Bis 2008 konnte ich meine Leistung zunächst ziemlich gut steigern:

* jeweils bis 20.08.

Seit August 2008 geht meine Leistung steil bergab – und mein Gewicht genau so steil bergauf: Seitdem bin ich nämlich Berufspendler. Das Resultat zeigt die Tabelle recht drastisch. Aber ich sehe es auch jeden Tag im Spiegel und auf der Anzeige der Waage, ich spüre es beim Treppensteigen und merke, dass Hemden und Hosen immer mehr einlaufen…

Gott sei Dank hört ab September das Pendeln auf (YEAH!!!). Und ich werde alles tun, um die Entwicklung von Gewicht und Leistung wieder umzukehren.

Countdown für das Marathon-Training…

Allerdings gehe ich schon in 4 Wochen in Bremen wieder an die Startlinie eines Marathon. Egal wie das ausgeht: Ich brauche es für mein Ego – und für meine Statistik …

Aktuell schaffe ich ca. 28 Kilometer bei einer 6:10er Pace. Diese Leistung will ich jetzt mit dem Marathon Notfall-Trainingsplan von Runnersworld verbessern. Der Plan sieht  3 Wochen lang 3 lange Läufe pro Woche vor, die jedesmal länger werden:

Aufgrund meiner begrenzten Freizeit schaffe ich nur 2 lange Läufe pro Woche. Die werde ich daher vom Umfang her etwas steigern (siehe rechts oben: Trainingslogbuch) und in der Mitte der Woche gibt es zusätzlich einen kurzen, aber schnellen Lauf. Was ich nämlich auch noch sagen muss: eine Woche vor dem Marathon laufe ich in einer Triathlon-Staffel die 5km-Distanz. Dafür muss ich natürlich noch ein wenig das Tempo trainieren.

Wie schon beim WM-Laufspiel von Christian setzt mich diese Öffentlichkeit (Eure Gegenwart!) hoffentlich genug unter Druck, um nicht einzuknicken. Drückt mir also bitte die Daumen, damit die rollende Kampfkugel ins Ziel kullert – Rennen will ich das nämlich diesmal nicht nennen…

Tags: Marathon, Training

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Motivation für Ironman und Triathleten

Triathlon wird nie meine Sportart – und der Ironman sowieso nicht (ich bin ein Weicheiman; siehe letzter Beitrag). Aber von diesem Video hier, gefunden bei Youtube, bekomme ich trotzdem eine Gänsehaut. Ich hab aufgehört zu zählen, wie oft ich mir das nun schon angeschaut habe…

Wichtig: Lautsprecher unbedingt bis zum Anschlag aufdrehen!

Obwohl ich kein Ironman bin, motiviert mich dieses Video ungemein. Und darum hab ich Schatzi und mich heute spontan für den SWB-Marathon angemeldet. Man muss schließlich Ziele haben. Und am 19. September 2010 wird hoffentlich wieder eins davon erreicht!

Tags: Motivation

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