Jede Woche ein Marathon

Einen Marathon pro Woche laufen… Das ist nicht etwa mein Vorsatz für das neue Jahr, sondern die Auswertung des Trainings-Tagebuchs (aufgezeichnet mit Garmin Connect) aus dem Jahr 2011. Hier die kurze Zusammenfassung:

Messung: 171 Aktivitäten
Distanz: 2.145,46 km
Zeit: 212:31:13 h:m:s
Ø Geschw.: 10,2 km/h

Die Mathematiker unter Euch (Hallo Peter!) haben wahrscheinlich auf den ersten Blick bemerkt, dass 2.145 km geteilt durch 52 Wochen nicht 42,195 Kilometer ergeben…

…Hey, aber fast! Also kann ich die Überschrift ja wohl so stehen lassen, oder? ;-)

Und weil es so schön auflockert, hier noch die grafische Aufbereitung der Statistik, zusammen mit meinem jeweiligen Monats-Durchschnittsgewicht in Form einer fetten roten Schlange

Vorsätze 2012 = Vorsätze 2011

Mein Ziel dieses Jahr ist nur die Wiederholung des Vorjahresplans: ich will endlich diese fette rote Schlange bändigen, dem Schweinehund zeigen, wer das Herrchen ist, den BMI unter 25 drücken, um nicht mehr in die Kategorie Präadipositas zu gehören… 8-O

Was ich dazu in diesem Jahr alles anstellen werde? Das gibt es bald hier zu lesen. Und ich bin natürlich auch schon darauf gespannt, von Euren Vorsätzen zu lesen! :-D

Ich wünsche Euch ein gutes neues Jahr, in dem Ihr Eure Ziele erreicht und in dem sich Eure Wünsche erfüllen!

25 comments

Schreibe einen Kommentar zu midlifecrisis Cancel reply

  • Hey Eddy,
    da sind wir uns sooo ähnlich! So bis 30 Wochenkilometer halte ich mein Gewicht prima, fühle mich gut, stark, weil ich mich selbst diszipliniere und alles ist in Butter. Weniger Umfang, das is klar, aber mehr Umfang macht mir Heißhunger und dadurch Kontrollverlust. Ich bin meinen Marathon ein paar Kilo schwerer gelaufen als den ersten Halbmarathon. Haken dran. Es gibt Zeiten, wo man genießt und es gibt Zeiten, wo man sich gut fühlt, ach so gesund zu sein. Ich bin, wie Du, gerade wieder in der „achso gesund“-Phase. Ich bin mal gespannt, was Du uns präsentierst. :-)

    • Soso, befindest Du Dich also auch in der Gute-Vorsätze-Umsetzen-Phase?! Dann bin ich ja jetzt schon gespannt auf entsprechende Berichterstattung in Deinem Blog… :) Ich werde wohl auch bald mal meine ersten kleinen Ergebnisse 2012 veröffentlichen… Also: wir lesen uns – und viel Erfolg!

    • Mehr Umfang macht mehr Hunger? Huuuuuu – das muss ich im Auge behalten, der Winterspeck soll ja schliesslich in dem Maße weniger werden, wie die Wochen-Km-Umfänge steigen…

  • Hallo Eddy,
    was die rote Schlange angeht, da vermag ich Dir keine Ratschläge geben. Du wirst am besten wissen, was so gut schmeckt. An den gelaufenen Kilometern kann es ja nicht liegen. Die Versuchungen sind einfach allgegenwärtig. Da meine Frau den Weihnachtsteller kontinuierlich auffüllt, habe ch völlig den Überblick verloren. Und besonders am Abend schmeckt es besonders gut. Und da ich zur Zeit nur kürzere Läufe machen kann… Aber das kennst Du ja.
    Alles Gute für 2012
    Dietmar

    • …reich mir die Flosse, Genosse ;-) Auch bei mir/uns sind die Versuchungen immer überall – und abends kenn ich kein Halten mehr… Mal sehen, ob der ISH 2012 sein Herren kennenlernt. Endlich.

  • Hallo Eddy,

    schönes Balkendiagramm hast Du da gezimmert. Aber wenn ich mir den Verlauf Deiner roten Schlange ansehe, dann würde ich sagen, daß Du bei intensiven Monaten eher zulegst. Den Juli jetzt vielleicht mal ausgenommen.

    Du solltest vielleicht die Belohnungs Torte nach Deinen Einheiten weglassen ;-)

    Grüße -timekiller-

  • Hallo Eddy,
    das Leben könnte so einfach sein, wenn nicht soviele gemeine Verführungen alles so kompliziert machen würden. :-)
    Mein Ziel im letzten Jahr war es, meinen BMI ebenfalls unter 25 zu bekommen. Im März hatte ich einen BMI von 27. Dann habe ich gezielt für 2 HM trainiert und ein wenig auf meine Ernährung geachtet. Die Feierabend-Bierchen und einige Leckerchen waren da aber bei. Ich will ja auch ein Stück vom Leben hahaha.
    Am 23.12. hatte ich einen BMI von 24,4. Das fand ich riesig.
    Am 30.12. einen BMI von 24,9. OK Ziel erreicht.
    Heute hatte ich einen BMI von genau 25. Und ich habe es an den Feiertagen nicht langsamer und auch nicht üppiger angehen lassen. Ich glaube, jemand hat meine Waage manipuliert ;-)
    Mein Ziele für 2012…
    täglich SitUps zu machen,
    mindestens einen Marathon zu laufen,
    mein Wunschgewicht von 89 kg erreichen
    und mir das eine, oder andere Feierabendbierchen zu gönnen…
    In diesem Sinne,
    viel Erfolg beim erreichen der Ziele,
    Meikel

    • Ich gratuliere Dir zu Deiner Leistung in 2011 und wünsche Dir, dass Du auch dieses Jahr die gesteckten Ziele erreichst. Du hast recht: es warten viel zu viele Versuchungen entlang des Weges… Aber da müssen wir durch. ;-)

  • Gute Vorsätze *hachja….

    Ich wünsch Dir ein wundervolles Jahr und weiter gaaaanz viel Spaß beim Laufen – und je heller und wärmer es draußen wird, desto unwichtiger wird die Trostschokolade… ich spreche da aus Erfahrung ;)

    Aber der nächste Sommer kommt bestimmt…

    • …war das jetzt ein Versprechen, ein Trost, oder eine Drohung, Saba? ;-)

      Und hey: Dir natürlich auch ein tolles neues (Lauf-) Jahr!

  • Obwohl ich nicht ganz im selben „Gewichtsbereich“ bin, kann ich doch sagen: der Verlauf der Kurve ist bei mir ziemlich ähnlich. Wenn es im Sommer in der Vorbereitung auf die Herbstwettkämpfe zugeht, sinkt das Gewicht durch die erhöhten Kilometerzahlen von alleine. Und im Winter, wenn es dunkel und unangenehmer zu laufen wird und gleichzeitig das Verlangen nach „Trostschokolade“ steigt (ich sage nur Weihnachtsfeiertage!), dann schlägt die Waage eben weiter nach oben aus. Kein Grund zur Beunruhigung. Zur Kenntnis nehmen und mit Freude und Energie in das neue Laufjahr starten ;-)

    • Ich stimme Dir zu, was den Verlauf der Gewichtskurve betrifft, Andreas. Allerdings ist das Niveau (für meine Größe) halt viel zu hoch. Das muss dieses Jahr anders werden. Daran werde ich mit Freude und Energie arbeiten :-)

  • Hallo Eddy,

    was gibt es an der „fetten roten Schlange“ denn auszusetzen. Sie zeigt doch eindeutig, dass Du die Wintermonate eher mit Muskelaufbau und die Sommermonate mit Lauftraining und Wettkämpfen verbringst. Normale Periodisierung – sonst nix! ;-)

    Frohes Neues und alles Gute!

    Mario

  • Das ist ja so ähnlich wie die grafische Aufbereitung eines Geschäftsjahres. Aber egal ob Geschäftsjahr oder Laufjahr, in beiden Fällen würde es den sanften Hinweis geben, dass Handlungsbedarf besteht. Wie? Das hat Margitta bereits beantwortet und dabei auch gleich meine Vorsätze für 2012 formuliert. Der einzige Weg!! Ist am Anfang sicher hart, aber ich denke es lohnt sich! Alles Gute – Reinhard

    • Nett formuliert, Reinhard! Ja, es besteht Handlungsbedarf. Und nun wird auch gehandelt. Von Euch dabei beobachtet zu wissen, ist dabei zusätzliche Motivation!

  • Hi Eddy, sehr schöne Statistik. Kompliment. Und so wie Du Deine Vorsätze formulierst, wird es gar keine andere Wahl geben als sie umzusetzen. Nicht nur Margitta und ich werden darüber wachen ;)

    Meine Ziele für das kommende Jahr behalte ich noch ein wenig für mich, solange mein Blog außer Gefecht gesetzt ist. Aber ich hoffe, irgendwann in der kommenden Woche bin ich wieder on air.

    Einen guten Start ins neue Jahr!

    Rainer

  • Lieber Eddy,

    da gibt es nur eines: Konsequenz und Disziplin, von alleine verschwinden sie nicht die überflüssigen Kilos, da hilft Laufen alleine nicht. Ernährungsumstellung heißt das Zauberwort, und ich verspreche dir, die Kilos werden wunschgemäß fallen – aber so was von !

    Am besten du fängst jetzt gleich damit an, dann gibt es auch keinen Schweinehund mehr, der verschwindet von selbst – ehrlich ! :cool:

    P.S. Und leichter durchs Leben zu laufen erleichtert alles, nicht nur das Laufen……….

    • Ach Margitta, Du hast ja sooo recht – mit jedem einzelnen Wort! Ich hab auch so einiges vor… aber dazu später mehr, damit der ISW nichts mitbekommt ;-)

  • Wenn ich mir deine Gewichtskurve anschaue, dann müssen wir Zwillinge sein! ;-)
    Wobei es bei mir noch extremer ist! :-((
    Ich wünsche Dir ein erfolgreiches Jahr!

    • …ja, wir haben wohl einige Gemeinsamkeiten. Aber ich kann mir in Sachen Bestleistungen von Dir noch einige Zahlen abgucken: Dieses Jahr will ich versuchen, mich der Zahl in Deiner vierten Zeile zu nähern…

      Ich wünsche Dir auch ein erfolgreiches neues Jahr, Gerd. Wir lesen uns… ;-)

  • Das mit dem „1 Marathon/Woche“ schaffst Du in 2012 ganz locker und wirst es sicher noch übertreffen.

    Bei der Gewichtsgeschichte hängt es davon ab wie Du Dich fühlen wirst. Es gibt Menschen die leichter durchs Leben laufen und eben auch welche die lieber etwas schwerer sind um sich wohl zu fühlen.

    Du wirst es merken – Viel Erfolg dabei Eddi!

    • Hey Lutz, ich gehöre – wie Du – zur ersten Gruppe Menschen, die Du beschrieben hast. Wie ich mich mit meinem Übergewicht fühle, muss ich Dir „als Experten“ daher nicht erklären… ;-)

Posts nach Kategorie:

Mehr Blogposts übers Laufen entdecken:

Videos vom Laufen – laufend gefilmt


Da wo ich laufe, ist auch meine GoPro mit am Start: Ich versuche, die unvergleichlich tolle Stimmung beim Laufen einzufangen. Die Videos gibt es hier und bei Youtube.

1Apreis.de

Hier habe ich eine Seite versteckt, die an mein erstes Startup 1Apreis.de erinnert.

1Apreis.de

Hier habe ich eine Seite versteckt, die an mein erstes Startup 1Apreis.de erinnert.