Durch Gruppenzwang zur Belastungsgrenze

Beim heutigen Intervalltraining hab ich gespürt, wo meine physische Leistungsgrenze liegt. Selbst zwei Stunden später hat die Lunge immer noch gekratzt. So wie früher, als ich noch geraucht habe. Aber der Reihe nach…

Der Steffen hat uns kürzlich für den 24-Stunden Burginsellauf in Delmenhorst angemeldet. Im Juni ist es soweit und wir gehen mit einer Staffel aus 10 Personen an den Start. Bis gestern dachte ich noch, das Ziel ist „durchhalten“ (und Spaß haben). Seit heute weiß ich, dass der Steffen noch viel mehr mit uns vor hat:

Als wir nach dem Training beim leckeren Brunch zusammen saßen (Danke Silvia!),  erwähnte er ganz beiläufig, dass er sich vorstellt, in den 24 Stunden mindestens 300 Kilometer auf die Uhr unserer Staffel zu bekommen! 300 Kilometer? Moment mal…

300 km / 24 h = 12,5 km/h   bzw.   4:48 min/km  8-O

Und 300 km geteilt durch 10 Personen sind immerhin 30 Kilometer pro Nase! Mindestens! Geht’s noch? Ich bin schon froh, wenn ich auf Strecken über 20 Kilometer unter 6:00 min/h bleibe. Und im Sommer soll ich mal eben einen solchen Leistungsschub schaffen? Au weia…

Unter diesem Aspekt verstehe ich aber, dass Steffen die heutige Trainingseinheit so gut vorbereitet hatte: Er hatte die 1.666 Meter lange Fin(n)bahn im Bremer Bürgerpark ausgewählt und mit Hilfe von roten Fähnchen in zwei Abschnitte à 500 Meter und zwei à 333 Meter eingeteilt. Die 500 Meter sollten im maximalen Tempo gelaufen werden. Die kürzeren  Stücke sollten für die Erholung im lockeren Trab ausreichen. Fünf Runden waren zu laufen.

Wir liefen in zwei Gruppen: Mädels (Kathi, Silvia, Steffi, Mandy) und Jungs (Steffen, Arnd, Eddy). In meiner Gruppe war ich neben den beiden Triathleten und Ironmen die rollende Kanonenkugel, um mal eine bildliche Beschreibung zu versuchen. Man könnte aber noch lustigere Bilder nehmen… ;-)

Aber genau das war es wohl, was mich zu höchsten Leistungen getrieben hat. Ich wollte mich  nämlich nicht vollends blamieren und gab Gas, so viel ich konnte. Auf das Ergebnis bin ich nun auch ziemlich stolz, denn meine „Race-Pace“ lag immerhin zwischen 4:24 und 4:51 min/km. Seht selbst:

Durch Intervalltraining kann man bekanntlich schneller werden. Und wenn man diese wirklich anstrengenen Trainingseinheiten in einer Gruppe absolviert, dann ist der Erfolg noch größer: der Gruppenzwang ist stärker als der Schweinehund, der sich sträubt.

Und die Lunge hört nach einer Weile ganz von alleine wieder auf zu pfeifen: Inzwischen geht’s mir wieder richtig gut :-) Und ich freue mich tatsächlich schon auf das nächste Intervall-Training! Hätte ich vor einigen Stunden noch nicht gedacht. Darum:

Dankeschön an die Gruppe (die „Sportfreunde Spinner“ :-))