Totaler Leistungseinbruch

Gestern bin ich zum ersten Mal nach meinem bisher längsten Lauf wieder in die Sport-Klamotten geschlüpft. 11 Tage Pause sind ja wohl genug! Ich wollte endlich wieder Kilometer fressen. Mindestens 20 sollten es werden. Das hat auch geklappt. Aber dann folgte die Katastrophe…

Schon beim Start taten mir die Füße weh, und auch die Waden zwickten. Ich dachte mir aber nichts dabei, denn solche Zipperlein kenne ich. Und die verschwinden beim Einlaufen in der ersten halben Stunde wieder. Ich vergleiche mich dann gern mit einem Gebrauchtwagen, der schon einige Jahre hinter sich hat und erst warm gefahren werden muss, bevor das Ruckeln aufhört… ;-)

Eddys Runners-Low :-)Diesmal hörte das Ruckeln aber nicht auf! Hmmm, hatte mich der 60-Kilometer-Lauf mehr aufgezehrt, als gedacht? Oder lag es an einigen Bierchen mit den Kollegen am Vorabend?

Egal: lauf weiter, Du Weich-Ei!

Das tat ich natürlich. Und die angepeilten 20 km habe ich auch in einem für mich akzeptablen Tempo geschafft (ca. 2 Std). Danach entwickelten sich aus dem anfänglichen Ruckeln aber regelrechte Fehlzündungen!

WDie Wade schmerztas war das denn bitte? Die Waden fingen heftig an zu schmerzen! Das war kein normales Zwicken mehr. Und so was kannte ich überhaupt nicht: ein Schmerz im oberen Muskel-Ansatz, der einfach nicht mehr aufhören wollte – und ich hatte noch 7 Kilometer bis nach Hause! Dort habe ich mich dann regelrecht hin gequält: mit Gehpausen und diversen Versuchen, durch Dehnung das Leiden zu mindern. Leider erfolglos…

Heute fühlt sich alles wie ein normaler Muskelkater an. Und ich werde gleich mal versuchen, eine kurze Runde ganz locker zu laufen. Das brauche ich für meinen Kopf. Denn nach diesem Vorfall bin ich auch mental eingebrochen:

Wie soll ich mit diesem Leistungsstand in 5 Wochen den Rennsteig laufen??!!

Noch hoffe ich, dass ich gestern nur ein „runners low erlebt habe.
Aufgeben ist also nicht.
Noch nicht!  :-?

18 comments

Schreibe einen Kommentar zu Eddy Cancel reply

  • Also rein trainingstechnisch war das ja nun wirklich der „Supergau“! Erst läufst Du sehr beachtliche 60km am Stück – dann kommt 11 Tage! gar nix – und dann willst Du gleich wieder 20km am Stück laufen. So funktioniert das nicht! ;-)

    Hannes hat es Dir ja schon mit auf den Weg gegeben – aktive Erholung!

    Aber man(n) lernt ja aus seinen Fehlern! ;-)

    Grüße aus Köln!
    Mario

    • …oh ja, ich lerne! Und der Weg ist das Ziel – in diesem Fall sogar im wahrsten Sinne des Wortes. :-) Im Gegensatz zur Schulzeit macht das Lernen beim Laufen aber großen Spaß – tut aber auch manchmal viel mehr weh… ;-)

  • Wenn es blöd läuft, rächt sich jetzt der lange Trainingslauf. 11 Tage Pause? Ja, eigentlich sollte das reichen. Aber, hast du in den 11 Tagen gar nichts gemacht? Aktive Erholung ist doch das Stichwort. Wenn die Muskeln seit dem sicherlich anstrengenden 60er keine „ernste“ Aktivität hatten, ist es nicht verwunderlich, dass die jetzt noch immer hart waren.

    Drücke dir die Daumen, dass das jetzt mit ein, zwei wirklich lockeren und auch durchaus kurzen Einheiten passé ist.

    • Ich habe in der Tat die Beine 11 Tage nicht belastet. Lediglich ein paar Übungen für den Oberkörper gemacht. Danke für das Stichwort „Aktive Erholung“, Hannes: ich glaube, damit triffst Du ins Schwarze – und ich nehme mir das zu Herzen!

  • Vllt. wäre es besser gewesen, wenn du 1-2Mal 20 Minuten ganz langsam gelaufen wärst nach dem 60er als gleich wieder volle Pulle zu geben ;-) Wird in den nächsten Tagen sicher wieder besser, ich drück die Daumen!

    • Ich hatte mir vorgenommen, heute ganz vorsichtig 10km zu laufen. Dabei lief es während der ersten Hälfte so gut, dass ich dann „ordentlich Gas geben konnte“. Und hey: es geht mir gut! So ein Mensch ist schon eine merkwürdige Maschine… :-/

  • Ein einziger Einbruch und noch fünf Wochen bis zum Rennsteig-Lauf. Nun schieb mal keine Panik, sondern verinnerliche Margittas Worte!

    Du packst das!

    LG nach HB
    Volker

    • Ich hoffe und wünsche mir, dass Ihr Beiden recht habt, Volker! Heute lief es schon wieder viel besser – war allerdings auch nur ein „kurzer Härtetest“… Ich bleib dran: Danke Dir für die Aufmunterung!

  • Eddy Du wirst das nieeee schaffen :-P

    Du bist alt, zerbrechlich kurz ein totaler Versager :-)))))))

    Was glaubst Du eigentlich alles?

    Heute ist bestimmt alles wieder gut. Mensch ist keine Maschine!

    Sportlichen Gruß
    Lutz

    • …Heute war es in der Tat besser, Lutz. Aber ich wär manchmal lieder eine Maschine: Nachtanken, Öl auffüllen, und dann wieder ab auf die Autobahn… ;-)

  • Mach dir keinen Kopf, Eddy, es gibt immer so’ne und so’ne Phasen, das war so’ne, morgen kann schon wieder alles ganz anders sein, das habe ich oft genug erlebt, darum glaube daran, dass du kannst, und du wirst können !

    Frohe Ostern ! :cool:

    • Tja, ich hoffe, Du behältst recht, Margitta. Ich kannte „so’ne“ noch nicht, darum war ich erst einmal ziemlich geschockt. Danke für die Unterstützung – und auch Dir natürlich „Frohe Ostern“! :-D

  • Armer Tiger!
    Das wird schon wieder bis zum Rennsteig ;-)
    Und bis dahin lieber ein paar kürzere Einheiten (5 bis 21 km) damit sich Deine Muskeln erholen können…

Posts nach Kategorie:

Mehr Blogposts übers Laufen entdecken:

Videos vom Laufen – laufend gefilmt


Da wo ich laufe, ist auch meine GoPro mit am Start: Ich versuche, die unvergleichlich tolle Stimmung beim Laufen einzufangen. Die Videos gibt es hier und bei Youtube.

1Apreis.de

Hier habe ich eine Seite versteckt, die an mein erstes Startup 1Apreis.de erinnert.

1Apreis.de

Hier habe ich eine Seite versteckt, die an mein erstes Startup 1Apreis.de erinnert.